কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য:কর্মজীবীরা কি কোভিড চলাকালীন সময়ে সাহায্য করতে পারেন?

মহামারীটি দেশজুড়ে মানুষের মঙ্গল কেড়ে নিয়েছে। ব্যবসায়ীরা যেমন এই অভূতপূর্ব পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নিয়েছে, একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিরোধমূলক পদ্ধতির মূল বিষয় হল। গত বছরের বেশিরভাগ অংশে, আমরা অনেকেই আমাদের কাজের পরিবেশ এবং সময়সূচী তীব্রভাবে পরিবর্তিত দেখতে পেয়েছি। বাড়ি থেকে কাজ করা, কর্মক্ষেত্রে নতুন নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা বা কাজ এবং লক্ষ্যগুলির একটি উপচে পড়া তালিকা সহ চাইল্ড কেয়ার জাগ্রত করা চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে এবং বোধগম্যভাবে মানুষকে অস্থির বোধ করতে পারে। এখন আগের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কর্মী ও নিয়োগকারীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল প্রয়োজনের বিষয়ে সচেতন, কর্মী বাহিনীকে সুখী ও উত্পাদনশীল রাখার জন্য সচেতন হতে হবে। মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশন (এমএইচএফ) এর মতে, কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার পক্ষে সম্বোধন উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে প্রায় ১২%, যখন শ্রমজীবী ব্যক্তিদের দ্বারা অর্থনীতিতে যুক্ত হওয়া প্রাক্কলিত মূল্য বছরের পরিমাণ ২২৬ বিলিয়ন ডলার। সুতরাং, তাদের কর্মীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে তদারকি করছে তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়োগকর্তারা কীভাবে কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে পারেন? ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট লিন্ডা ব্লেয়ার বলেছেন, প্রথম পদক্ষেপটি সীমানা নির্ধারণ করতে পারে। তিনি মূল কাজের সময় সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথনের পরামর্শ দেন, বিশেষত এখন যখন আরও লোকেরা বাড়ি থেকে কাজ করছেন। তিনি বলেন যে এটিকে সম্মান করা এবং আপনার কর্মীদের উপর আস্থা রাখা মুখ্য বিষয়। "[নিয়োগকর্তাদের] তাদের অবশ্যই কাজটি করার জন্য তাদের কর্মীদের উপর আস্থা রাখতে হবে এবং অবাস্তব লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ না করা মালিকের দায়িত্ব” ব্লেয়ার কাজের চাপ নিয়ে আলোচনা করার জন্য পাঁচ মিনিটের সাপ্তাহিক চেক-ইনগুলি চালু করার পরামর্শ দেয়, যেখানে পরিচালক এবং নিয়োগকর্তারা কোনও কাজ নিয়ে অতিরিক্ত সমস্যা অনুভব করা বা অতিরিক্ত বোঝা অনুভব করা হচ্ছে কিনা তা স্বতন্ত্রভাবে কর্মীদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তবে তিনি জোর দিয়েছিলেন যে এই চেক-ইনগুলি কাজের কাজগুলিতে ফোকাস করা উচিত, যদিও কর্মচারী ইচ্ছা করলে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করার মতো জায়গা থাকতে পারে। যে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য বা কাউন্সেলিং পরিষেবাদিগুলি তারা অ্যাক্সেস করতে পারে সে সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়া সুবিধাজনক হতে পারে তবে শ্রমিকরা তাদের ব্যবহারের জন্য বাধ্য হওয়া বোধ না করার জন্য সতর্ক থাকতে হবে। "কিছু লোক সুবিধাগুলি না পাওয়া থেকে বেশি কষ্টদায়ক বলে মনে করে," ব্লেয়ার বলেন যে পরিষেবাগুলি গোপনীয় এবং কোনও ব্যক্তির ক্যারিয়ারের অগ্রগতি বা বেতনের উপর কোনও প্রভাব ফেলতে পারে না তা উল্লেখ করে তিনি বলেছিলেন। কিন্তু কর্মক্ষেত্রে যখন মানসিক স্বাস্থ্যের কথা আসে তখন ব্লেয়ারের নিয়োগকর্তাদের কাছে একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা থাকে: প্রতিরোধই মূল বিষয়। "যদি নিয়োগকর্তারা নিশ্চিত হন যে তাদের কর্মচারীরা বিশ্রাম পান এবং তারা জানতে পারেন যে সীমানা ঘন্টার বাইরে তারা বিরক্ত হবেন না, তবে তাদের পরামর্শদাতাদের চেয়ে মানসিকভাবে সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকবে, কারণ এটি প্রতিরোধক” " নিয়োগকর্তারা এটির জন্য সহায়তার জন্য একাধিক অনলাইন সংস্থানও অ্যাক্সেস করতে পারেন যেমন মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্র তৈরির জন্য এমএইচএফ এর নিয়োগকর্তার চেকলিস্ট বা মানসিক সুস্থতার উন্নতি করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য মাইন্ডের ডাউনলোডযোগ্য সংস্থান। এই বিষয়ে পরামর্শ এবং শিক্ষার সন্ধান করা সমালোচনামূলক, কারণ একটি মাইন্ড জরিপে দেখা গেছে যে ৫% নিয়োগকর্তা কর্মীদের সুস্থতার জন্য আরও কিছু করতে চান তারাও অনুভব করেছিলেন যে তাদের সঠিক প্রশিক্ষণ এবং গাইডেন্সের অভাব রয়েছে। একই সমীক্ষায়, ৩০% কর্মচারী বলেছেন যে তারা চাপ বোধ করলে তাদের লাইন ম্যানেজারের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে তার পরামর্শে, এমএইচএফ সম্পর্কের গুরুত্বকে তুলে ধরে। কাজ ভাল হয়ে গেলে প্রতিক্রিয়া জানানো এবং সত্যিকারের প্রশংসা করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যদিও প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয় না এবং উপেক্ষা করা হয়। এবং বাড়ি থেকে কাজ করা অনেক লোকের সাথে, কর্মচারীরা তাদের দলগুলির সাথে ভাগ করে নেওয়া সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সেই সহকর্মীদের যে সহায়তা প্রদান করে তা মিস করছে। যদিও আমাদের কর্মজীবন এবং অফিসের পরিবেশের অনেক দিক উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, তবুও অফিসে আমাদের প্রতিদিনের আনন্দগুলির পরিবর্তিত সংস্করণগুলি প্রয়োগ করার সুযোগ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভিডিও কল দিয়ে একটি ভার্চুয়াল কফি সকাল। আমরা যখন কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাই, ব্লেয়ার সর্বশেষ সরকারী সুরক্ষা নির্দেশিকা যেমন সামাজিকভাবে দূরত্বে চা বিরতি যেখানে কর্মীরা তাদের নিজস্ব মগ নিয়ে আসে সে অনুসারে ইন্টারঅ্যাকশনগুলি মানিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেয়। কর্মীরা একবার কর্মস্থল এবং অফিসগুলিতে ফিরে আসার পরে, সম্ভবত খুব সম্ভবত এই পরিবেশগুলি মারাত্মকভাবে পৃথক বোধ করবে যা উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি জাগাতে পারে। ব্লেয়ার নিয়োগকর্তাদের স্পষ্ট স্বাক্ষর গ্রহণ এবং তাদের কর্মীদের কাছে স্বাস্থ্য ও সুরক্ষার যে কোনও নতুন সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেয়। স্যানিটাইটিসেশনের ভিজ্যুয়াল সংকেতগুলি বিশেষত সহায়ক এবং আশ্বাস দেয়। মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং সুরক্ষার জন্য উত্সাহিত করার জন্য অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কৌশলগুলি নিয়মিত অনুশীলন করা এবং বাইরের দিকে যাওয়া, এমনকি এতে যদি রাস্তাটিতে কেবল অল্প হাঁটা পথই জড়িত। যদিও মহামারীটি ছুটির পরিকল্পনা এবং যাত্রাপথ ব্যাহত করতে পারে, তবুও কর্মীরা বার্ষিক ছুটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিয়োগকর্তাদের পক্ষে তাদের কর্মীদের এটির কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়া সহায়ক হতে পারে। ব্লেয়ার বলেন, "আপনাকে আবেগের চেয়ে আরও বেশি সুরক্ষিত করার কিছু নেই," "এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি আবেগের চেয়ে আরও যুক্তিযুক্তভাবে সমস্যার দিকে যান।" ব্রিটিশ বিজনেস ব্যাংক হল একটি সরকারী মালিকানাধীন অর্থনৈতিক উন্নয়ন ব্যাংক, যুক্তরাজ্য জুড়ে হাজার হাজার ব্যবসায়িক আর্থিক তথ্য এবং অ্যাক্সেসে সহায়তা করে যাতে তাদের আবার ট্র্যাকে ফিরে আসা দরকার। ব্রিটিশ বিজনেস ব্যাংকের পিএলসি এবং এর সহায়ক সংস্থাগুলি ব্যাংকিং প্রতিষ্ঠান নয় এবং সেগুলি পরিচালনা করে না। তদনুসারে, ব্রিটিশ বিজনেস ব্যাংকের কোনও গ্রুপের সংস্থাই আমানত গ্রহণ করে না বা ব্যাংকিং পরিষেবা সরবরাহ করে না।